Mouvements zen

  • La respiration

    Rares sont ceux qui savent respirer correctement. Or, une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions... En apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux:

    https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=2Ar8LpQRG_0&app=desktop

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  • Energie +

    5 minutes pour booster votre énergie

    Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien.

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  • Les 3 postures détox

    Le corps possède des systèmes de détoxification naturelle : les systèmes circulatoire, digestif et lymphatique. Ces 3 poses vous permettront de les solliciter, pour activer la libération des toxines.

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  • Etirement des méridiens

    Grâce à la pratique des étirements, le corps bouge en harmonie avec la respiration. L'énergie se manifeste différemment pour chaque partie du corps.

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  • La salutation au soleil

    La Salutation au Soleil n'est pas une posture de yoga mais un enchaînement de postures (asanas). Enchaînés dans un ordre précis, ces asanas, sont destinées à accueillir le soleil levant.

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  • INFO ZEN

    Entretenir son corps au quotidien

    L’activité physique se pratique tout au long de la journée. Elle représente tous les mouvements de notre corps, effectués lors d'une activité sportive, lors des loisirs, au quotidien, lors du temps de travail..., qui suscitent une augmentation de la dépense d’énergie.

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  • Les 5 Tibétains

    Exercices d’harmonisation

    Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder.

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  • Auto-massage (Do-In)

    Le do-in est une technique d'auto-massage particulière basée sur le principe de l'énergétique chinoise, comme l'acupuncture et surtout le shiatsu (digitopuncture).

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