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La salutation au soleil

La Salutation au Soleil n'est pas une posture de yoga mais un enchaînement de postures (asanas). Enchaînés dans un ordre précis, ces asanas, sont destinées à accueillir le soleil levant.

A pratiquer donc le matin pour bénéficier de tous ses bienfaits. Découvrez cet enchaînement de postures découpé mouvement par mouvement.

La Salutation au Soleil a de bonnes raisons de devenir un rituel matinal, au même titre que la boisson chaude au petit-déjeuner. Pratiquée quelques minutes quotidiennement, cet  enchaînement de postures de yoga (asans), présente en effet de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit :

  • Il relance la circulation sanguine et énergétique,
  • Favorise le réveil musculaire, l'étirement et l'assouplissement.
  • Les articulations aussi en profitent en gagnant en résistance.

Autre bonne raison de pratiquer la Salutation au Soleil de bon matin : cette série de postures met de bonne humeur et recharge votre organisme d'énergie positive. De quoi être parée pour la journée !

Un conseil :  pratiquez à votre rythme sans chercher la performance.  A force de régularité et d'habitude, vous gagnerez en fluidité et en souplesse.

 

Surya namaskar salutation au soleil yoga respiration1

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