Vos besoins fondamentaux

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  • INFO BESOINS FONDAMENTAUX

     

    L'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit demande d'être à l'écoute de ses besoins et de les respecter.

    Un besoin est ce qui s'apparente le plus à une nécessité d'ordre vital, fonctionnel, pragmatique. Non respecté, il bloque le processus de vie ou d'évolution personnelle. Il appartient au domaine du physiologique et du psychologique et possède un caractère naturel. Souvent inconscient, le besoin se manifeste sous différentes formes:

    · Les sensations: la sensation de faim annonce le besoin de manger, la sensation de soif celui de boire, la sensation de sommeil celui de dormir, la sensation d'avoir froid annonce le besoin de se couvrir, etc.

    · Les comportements: Par exemple un comportement de repli sur soi peut satisfaire un besoin de se sentir en sécurité ou dans un autre registre un besoin de se retrouver soi-même. De la même manière quelqu'un qui coupe la parole très souvent à son interlocuteur peut satisfaire soit le besoin d'être entendu, soit celui d'exister en société... ou les deux.

    NE PAS CONFONDRE avec le désir ! Ce dernier est une représentation consciente d'une volonté nous conduisant à combler un besoin non satisfait. Un même besoin peut générer plusieurs types de désirs ; Par exemple le besoin de boire, commun à tout le monde, certains peuvent avoir le désir de prendre un verre d'eau pendant que d’autres penchent pour un verre de soda.

     

  • Besoin de votre Être

     

    La subsistance

    • Être (qualités) : Santé physique & mentale
    • Avoir (choses) : Nouriture, toit, travail
    • Faire (actions) : Nourrir, habiller, se reposer, travailler
    • Interagir (situations) : Environnement social et de vie

    La protection

    • Être (qualités) : Soin, adaptabilité, autonomie
    • Avoir (choses) : Sécurité sociale, systéme de santé, travail
    • Faire (actions) : Coopérer, planifier, prendre soin de, aider
    • Interagir (situations) : Environnement social, foyer

    L'affection

    • Être (qualités) : Respect, sens de l'humour, générosité, sensualité
    • Avoir (choses) : Amitiés, famille, relations avec la nature
    • Faire (actions) : Partager, prendre soin de, faire l'amour, exprimer son vecu
    • Interagir (situations) : Espaces d'intimité et de rencontre

    La compréhension

    • Être (qualités) : Esprit critique, curiosité, intuition
    • Avoir (choses) : Littérature, professeurs, éducation
    • Faire (actions) : Analyser, étudier, méditer, investiguer
    • Interagir (situations) : Ecoles, familles, université, communotés

    La participation

    • Être (qualités) : Réceptivité, dévouement, sens de l'humour
    • Avoir (choses) : Responsabilités, devoirs, travail, droit
    • Faire (actions) : Coopérer, contredire, exprimer son opinion
    • Interagir (situations) : Associations, fêtes, église, voisinage

    Le loisir

    • Être (qualités) : Imagination, tranquilité, spontanéité
    • Avoir (choses) : Jeux, fêtes, paix d'esprit
    • Faire (actions) : Se relaxer, s'amuser, se rappeler
    • Interagir (situations) : Paysages, nature, espaces intimes, espaces de solitude

    La création

    • Être (qualités) : Imagination, audace, inventivité, curiosité
    • Avoir (choses) : Compétences, outils, travail, techniques
    • Faire (actions) : Inventer, construire, travailler, composer,interpréter
    • Interagir (situations) : Espaces d'expression, atelier, public

    L'identité

    • Être (qualités) : Sens de l'appartenance, estime de soi, consistance
    • Avoir (choses) : Langage, religions, travail, coutumes, valeurs, normes
    • Faire (actions) : Se connaitre, se developper, s'engager
    • Interagir (situations) : Lieux de votre vie quotidienne

    La liberté

    • Être (qualités) : Autonomie, passion, estime de soi, ouverture d'esprit
    • Avoir (choses) : Egalité des droits
    • Faire (actions) : Etre en désaccord, choisir, prendre des risuqes, développer sa conscience
    • Interagir (situations) : Partout
  • Besoins du corps physique

     

    Le développement spirituel passe par le corps. Le corps est le lieu, la scène, le réceptacle et l'outil nécessaire des transformations spirituelles.

    Le corps physique a cinq besoins vitaux; quand ces besoins ne sont pas comblés, il en résulte la maladie et possiblement la mort du corps physique.

    Voici ces besoins :

  • Besoins relationnels

     

    Jacques Salomé, auteur et formateur en relations humaines, notamment à l’origine de la méthode E.S.P.E.R.E, a répertorié sept besoins relationnels. Ces besoins sont à la base de notre développement personnel au sein de nos différents environnements. Les combler signifie prendre soin de notre estime de soi et améliore la qualité relationnelle que nous entretenons avec nos semblables.

     

    1 – Besoin de se dire : Le besoin de se dire est celui qui nous fait nous exprimer avec nos propres mots et pas ceux que nous avons empruntés à Pierre ou Paul ou qui nous ont été imposés par Papa ou Maman. Il s’agit de re-prendre à notre compte la substance de nos propos.

    2 - Besoin d'être entendu : C’est avoir le sentiment que ce qui est important pour nous dans nos propos est entendu avec le même niveau d’importance pour la personne qui nous écoute. L’expression couramment employée pour ce besoin est «Être sur la même longueur d’onde »

    3 - Besoin d'être reconnu (tel que je suis) : Nous sommes ici dans l’éternelle différence entre l’Être et le Faire. Nos actions, nos comportements, nos décisions, nos résultats ne forment pas notre identité. Nous sommes bien plus que tout cela. Ainsi les « Tu es lent, tu es un incapable, il est jaloux, vous êtes des boulets, etc… » sont autant de raccourcis abusifs entre CE QUI est fait et QUI le fait.

    4 - Besoin d'être valorisé : Etre valorisé est un besoin qui nous donne de la valeur aux yeux d’autrui. Mais derrière cette évidence digne de « l’eau ça mouille » et « le feu, ça brûle », se tient la nécessité d’avoir une place, un rôle dans sa vie, sa profession, sa famille, son groupe d’amis. C’est aussi être valorisé pour nos réussites (et pas uniquement pointer du doigt nos échecs…)

    5 - Besoin de rêver : « Besoin de rêver que demain soit meilleur qu’aujourd’hui et qu’après-demain soit meilleur que demain ». Rêver est la première étape de la construction d’un projet qu’il soit personnel ou professionnel.

    6 -  Besoin d'intimité c'est-à-dire l’intimité personnelle. Celle qui correspond au besoin d’avoir son jardin secret. L'intimité, c'est de pouvoir déposer des rêves et des projets dans les possibles de l'autre... avec l'espoir d'en réaliser quelques-uns ensemble.

    7 - Besoin d'influencer son environnement, de créer : Une relation vivante a besoin d’une alternance des positions d’influence. “Je veux bien être influencé par toi, à certains moments, mais il est important pour moi de sentir que je peux aussi t’influencer dans d’autres circonstances. Que ce n’est pas toujours le même qui définit la relation.”

     

  • Ce qui vous empêche d'être heureux

    Le bonheur durable existe t-il ? Pourquoi nous ne sommes pas tous les jours heureux ? 

    Il n’y a pas de règles absolues pour être heureux. Le facteur le plus important qui nous empêche de réaliser nos rêves est simplement et malheureusement nous-même. Nous nous fixons des limites chaque jour, de manière intentionnelle ou non. Toutefois, il existe de nombreuses façons pour atténuer ces contraintes.

    Voici quelques pistes de réflexions :